Dicas do que fazer e não fazer na quarentena (+ alguns memes)

Se você assiste TV (e/ou), possui alguma rede social e/ou está em algum grupo de Whatsapp, é muito provável que já ouviu falar sobre os assuntos do momento: coronavírus (COVID-19), isolamento e quarentena. Falando nisso:
Você sabe o que é quarentena?
Segundo a definição do Ministério da Saúde, Quarentena se refere ao “Isolamento de indivíduos ou animais sadios pelo período máximo de incubação de doença, contado a partir da data do último contato com um caso clínico ou portador, ou a partir da data em que esse comunicante sadio abandonou o local em que se encontrava a fonte de de infecção”.

Diante da dissipação acelerada do vírus no país, o secretário de Vigilância do Ministério da Saúde (referência), explica que a adoção da quarentena “é uma medida restritiva para o trânsito de pessoas, que busca diminuir a velocidade de transmissão do coronavírus”. Ou seja, o fato das pessoas ficarem de “quarentena” gera um distanciamento social que pode reduzir o risco de propagação do vírus. Portanto, saiba que a quarentena não é férias, os que foram liberadas das suas atividades devem ficar em casa e colaborar para evitar a proliferação da doença.

 

Diante do fato das pessoas estarem de “quarentena” em suas casas, eu (Ailyn) no alto da madrugada , tomada pelo tédio e ociosidade, pensei nas seguintes atividades para se fazer nesse período.

32 DICAS do que fazer na quarentena:

 1. Primeiro: Lave as mãos (claro)

2. Leia um livro (não tem ideia de qual, veja algumas sugestões de excelentes livros, aqui)

3. Arrume seu guarda roupa, seu quarto, sua casa (o livro a Mágica da Arrumação - Marie Kondo  pode te ajudar com isso (aqui algumas dicas do livro)

4. Faça alguma das receitas que você salvou mas nunca fez (se identifica?)

 

5. Faça uma ligação por vídeo com os amigos/familiares q você está com saudade 

6. Tenha seu momento “spa day” (Máscara de argila, hidratação no cabelo, fazer as unhas, etc)

7. Exclua dos seus contatos quem não faz mais parte da sua vida (ou mande mensagem do nada: "oi sumida(a) kkk brincadeira ,não faça isso n)

8. Compartilhe memes da quarentena

9. Faça cursos gratuitos na internet 

10. Jogue Stop com a família (tem a opção de jogar online também, no site stopots)

11. Brinque e dê atenção para os filhos humanos (se tiver) e aos filhos pets também, claro, seu doguinho e/ou gatinho. (agora não tem desculpas de q não tem tempo para eles)

12. Faça pipoca e assista algum filme ganhador do oscar

13. Assista vídeos com dicas de como organizar sua vida financeira (aconselho o canal: Me poupe da Nathalia Arcuri, no YouTube)

14.Coloque as séries em dia

15. Pule corda (se tiver uma) 

16. Faça exercícios em casa (fitdance também é válido kkk)

17. Mande mensagem para quem você gosta, fale q está com saudades e já marca um rolê para depois da quarentena 

18. Reveja fotos antigas (e publique nas redes sociais com a desculpa que é dia de #tbt)

19. Monte um quebra cabeça com muitas peças (se você tiver um) 

20. A dica das blogueiras, é fazer um "skincare" (kk pq não?)

21. Escreva uma carta para vc mesmo para daqui 3 anos (ou mais ou menos) 

22. Tente tocar os pés com as mãos sem dobrar os joelhos (faça alongamentos, querida/o) 

23. Acorde em algum dia da semana sem despertador (mas cuidado, não se acostume com isso)

24. Escreva suas metas para esse ano (se ainda não fez)

25. Monte uma playlist com suas músicas favoritas (coloque, talvez, no título: para curar a bad da quarentena) e as ouça quando o tédio bater

26. Beba água (dica importantíssima. Falando nisso, já bebeu água hoje?)

27. Tente ficar um dia ou algumas horas sem verificar as suas redes sociais (difícil mas possível)

28. Aprimore seu lado artístico. Se gosta de desenhar e/ou pintar/colorir, desenhe, pinte (sabe aquele livro "jardim secreto", "floresta encantada"? livros de colorir que foram modinha alguns anos atrás e vc comprou na empolgação e só pintou as primeiras páginas? Então, pegue ele de novo e continue a pintar)

   
29. Jogue com as pessoas da sua casa. Exemplos: Banco imobiliário, uno, imagem e ação, etc (há também várias opções de jogos onlines. Sobre alguns jogos, meu conselho é: Tenha equilíbrio e cuidado para não ficar um viciado maluco que troca a vida real/social por lol -League of Legends-)

30. Faça uma pausa, medite, reflita. A vida é tão "corrida", então aproveite também essa fase para ficar algum momento “de boa” “sem fazer nada” (e não se culpe por isso)

31. Ouça podcasts (os que eu + ouço e recomendo são: "O assunto - Renata Lo Prete (G1)"; "PoupeCast"; "Mamilos - (B9)"; "Primocast"; "Nerdcast")

O que NÃO fazer:

x Não compartilhe fake news nas redes sociais (não seja essa pessoa. obrigada) ;

x Não saia de casa sem necessidade;

x Não mande mensagem para o ex dizendo q está com saudade

 x Não brigue com a família, afinal vocês estão/estarão na mesma casa por alguns dias

x Não faça estoque de comida nem de papel higiênico (não seja uma pessoa egoísta)

x E lembre-se: Sem abraço, Sem beijinho, Sem aperto de mão (Fará mais sentido se vc conhecer essa musiquinha)

Enfim, isso tudo vai passar...(esperamos q sim)

Ainda contaremos tudo isso aos nossos filhos/netos.. (esperamos que sim)

Para isso faça sua parte e FIQUE EM CASAAA!!!!

(Nem todos podem ficar em casa, há aqueles que continuam trabalhando em serviços essenciais. Aproveito aqui a oportunidade de parabenizar e agradecer a todos estes profissionais)


+ ALGUMAS DICAS: 
- Caso queira saber mais sobre o coronavírus (sintomas, causas). (clique aqui)
- Dados atuais do coronavírus no Brasil e no Mundo (clique aqui)
- Curso da Organização Mundial da Saúde: “Vírus respiratórios emergentes”. (clique aqui)
- Caso esse momento te faça se sentir ansioso angustiado e com necessidade de conversar com um psicólogo, a prefeitura de Maringá está oferecendo um plantão de acolhimento psicológico por telefone (todos os dias - das 7h as 1h) Tel. (44) 3309-4700


Então é isso,
Até o próxima postagem (quem sabe)

Atenciosamente

Ailyn